С каким препятствием сталкивается большинство людей при достижении личного мастерства? Ваше внимание, ваши мысли. Когда вы хозяин своего ума, все становится на свои места.
Но в тот момент, когда мы задумаемся над своими мыслями, понимаем, насколько они неконтролируемы. Современная психология считает, что в голове человека в день бывает от 40 до 60 тысяч мыслей, и большинство из них бесполезных и повторяющихся много раз, и часто – мыслей недовольства от чего-либо. Альберт Фунг контролировал мозг, применяя лучшие системы — от древних духовных систем до современной когнитивной психологии, в частности, буддийская Сутра об устранении отвлекающих мыслей.
Ниже приведены результаты – пять уровней, упорядоченных в соответствии со степенью бесконтрольности наших мыслей. Предупреждение: вы захотите перейти быстро на более высокие уровни, думая, что ваши мысли более неконтролируемы, чем на самом деле. Пожалуйста, не переходите на следующий уровень раньше, чем через несколько дней.
Первый уровень – задумайтесь об обратной стороне проблемы.
Разумеется, что вы хотите отбросить большинство негативных, отрицательных мыслей: страхи, тревоги, гнев, похоть, месть, гордость. И поэтому простой способ борьбы с ними состоит в том, чтобы подумать о противоположном. Какие противоположные стороны есть в вашей проблеме?
Несколько примеров: вы подумали о том, кого ненавидите, а затем подумайте о любви. Пусть возникнут теплые мысли об этом. Если вы захотели кого-то, подумайте о плохих качествах этого человека, или неприятных черт внешности. Если вы взволнованны и возбуждены, подумайте о мире и спокойствии. Представьте свою спокойную обстановку, психическое «счастливое место».
На глубоком уровне чувствуйте свою возможность борьбы с эмоциями. Просто слейте, совместите себя с ними. Представьте себе энергию, света, водопада – что вам легче чувствовать, и представьте, как она окружает вас снаружи и изнутри. Это может быть трудно на начальном этапе, но это нормально. Стремитесь, и у вас получится. Лучше, чтобы ваше физическое самочувствие было так же хорошо, как и умственное. Сделайте несколько упражнений, поставьте расслабляющую музыку, или если нужно, возьмите перерыв.
